Candelaria, a 30 de julio de 2026.- El organismo municipal ha difundido un decálogo de buenas prácticas para hacer frente a las altas temperaturas que azotan el municipio, con especial atención a los colectivos más vulnerables. Hidratación constante, evitar las horas centrales del día y no dejar a nadie en el interior de un vehículo, entre las principales advertencias.
Las altas temperaturas están haciendo mella en el municipio de Güímar, y ante esta situación, Protección Civil ha querido recordar a la ciudadanía una serie de pautas esenciales para protegerse del calor extremo. Bajo el lema «Tu salud es lo más importante», el organismo ha difundido una campaña informativa que incide en la prevención como herramienta fundamental para evitar riesgos y complicaciones derivadas del exceso de calor.
Hidratación constante, la primera barrera
Uno de los mensajes que más se repite en la campaña es la importancia de beber agua con frecuencia, incluso cuando no se tiene sed. Desde Protección Civil advierten de que la sensación de sed no es un indicador fiable del nivel de hidratación del organismo, por lo que recomiendan ingerir líquidos de manera regular a lo largo del día. Asimismo, desaconsejan el consumo de bebidas alcohólicas, azucaradas o con cafeína, ya que pueden favorecer la deshidratación.
Evitar las horas de mayor radiación
Otra de las recomendaciones clave pasa por limitar al máximo las salidas y la exposición al aire libre entre las 12:00 y las 18:00 horas, franja en la que la radiación solar y las temperaturas alcanzan sus picos más elevados. En caso de tener que salir, se insiste en buscar la sombra y permanecer en lugares frescos y ventilados.
Protección solar y vestimenta adecuada
La campaña también recuerda la necesidad de protegerse del sol con ropa ligera y de colores claros, así como con gorra o sombrero y gafas de sol. Además, se hace hincapié en el uso de protector solar de amplio espectro con factor SPF 30 o superior, insistiendo en la importancia de reaplicarlo cada pocas horas, especialmente si se suda o se está en contacto con el agua.
Alimentación ligera y hogar fresco
En el plano alimenticio, desde Protección Civil Güímar recomiendan apostar por comidas ligeras a base de frutas, verduras y alimentos frescos, evitando platos copiosos y de difícil digestión que puedan elevar la temperatura corporal.
En cuanto a los hogares, se aconseja mantener el interior fresco cerrando persianas y ventanas durante las horas de más calor y ventilar por la noche, así como hacer uso de ventiladores o sistemas de aire acondicionado para crear un ambiente más confortable.
Especial atención a los más vulnerables
Uno de los apartados que mayor énfasis recibe es el de la protección de los colectivos más frágiles. Personas mayores, niños, enfermos crónicos y aquellos que viven en soledad requieren una vigilancia especial durante estos episodios de calor extremo. Protección Civil recuerda que es responsabilidad de todos velar por su bienestar y estar atentos a cualquier signo de alarma.
Una advertencia que salva vidas: no dejar a nadie en el coche
El mensaje es tajante y se repite año tras año, pero nunca sobra recordarlo: nunca dejar a niños, personas mayores o mascotas dentro de un vehículo estacionado, ni siquiera por unos minutos. Las temperaturas en el interior de un coche pueden alcanzar niveles letales en muy poco tiempo, incluso con las ventanillas entreabiertas.
Síntomas del golpe de calor: cómo reconocerlo a tiempo
La campaña también incluye un apartado dedicado a la identificación temprana de los síntomas de un golpe de calor, una emergencia médica que requiere actuación inmediata. Entre los signos de alerta se encuentran:
- Dolor de cabeza intenso
- Mareos y debilidad
- Náuseas y vómitos
- Piel caliente y seca
- Confusión o desorientación
Ante cualquiera de estos síntomas, Protección Civil recomienda trasladar a la persona a un lugar fresco, aflojar su ropa, intentar bajar su temperatura corporal con paños húmedos y, sobre todo, solicitar asistencia sanitaria de urgencia.
Un mensaje colectivo
La campaña concluye con un llamamiento a la corresponsabilidad ciudadana: «Entre todos nos cuidamos». Desde Protección Civil Güímar se insiste en que la prevención y el cuidado mutuo son las mejores herramientas para afrontar esta ola de calor sin que tenga consecuencias graves para la salud.
«Tu prevención salva vidas», reza el eslogan final de la iniciativa, que invita a compartir estas recomendaciones entre familiares, amigos y vecinos para crear una red de protección comunitaria.
Para más información y actualizaciones sobre la evolución de las temperaturas, Protección Civil Güímar recuerda que permanecen operativos y atentos a cualquier incidencia a través de sus canales oficiales. #ProtegeTuSalud #OlaDeCalor
